9 loại thực phẩm bổ máu tốt cho chị em phụ nữ

Hầu hết các chị em phụ nữ đều có tình trạng thiếu máu chính vì thế chị em luôn cần phải bổ sung sắt cho cơ thể. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị thiếu máu như: kinh nguyệt, mang thai, sinh nở chính vì thế phụ nữ sẽ thiếu máu hơn so […]

7 thói quen giúp bạn giảm cân khi ngủ

Những thói quen uống trà, nước nho hay đọc sách trước khi ngủ có thể giúp cơ thể bạn kích thích khả năng đốt cháy calo trong khi cơ thể ngủ. Nằm phòng có nhiệt độ lạnh: Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn ngủ ở nhiệt độ lạnh sẽ giúp cơ thể kích […]